frutas veraniegas

Quedan muy pocos días para que empiece el verano. Ya tenemos el sol y el calor aquí. Cuando llega esta estación del año todos sabemos que tenemos que beber más porque las altas temperaturas hacen que sudemos más y tenemos que mantenernos hidratados durante todo el día.

Un buen aliado que tenemos que tener en cuenta son las frutas de verano, ya que contienen más de un 90% de agua y las vitaminas y minerales necesarios para que nuestro organismo tenga la energía óptima para prepararse frente las altas horas de calor.

Las frutas de verano se caracterizan por ser muy refrescantes. Queremos destacar las siguientes:

  1. Sandía: es una de las frutas típicas del verano con mayor cantidad de agua. Es nuestra gran aliada que nos ayudará a mantener nuestro cuerpo en constante hidratación. Además, gracias a su gran contenido en agua nos calmará la sed.
  2. Melón: se caracteriza por su gran poder antioxidante, como eliminador de toxinas y por su acción diurética.
  3. Fresa: nos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales a la vez que purifica nuestro aparato digestivo.
  4. Cereza: una fruta fresca, dulce y jugosa con gran poder antioxidante y diurético.
  5. Melocotón: es muy refrescante y rico en fibra, potasio y vitaminas, ideal para mantener nuestra piel saludable.
  6. Mango: en la India es considerado el “rey de las frutas” ya que es una excelente fuente de vitaminas, potasio, magnesio y fibra.
  7. Manzana: fuente de fibra i de vitaminas que actúa también como antioxidante.
  8. Piña: contribuye al buen funcionamiento del aparato digestivo y nos ayuda a mantener la línea gracias a sus propiedades diuréticas.
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+share