astenia primaveral

L’asthénie printanière est un trouble qui touche de nombreuses personnes au printemps et qui provoque fatigue, changements d’humeur, affaiblissement, perte de la concentration… Les professionnels définissent l’asthénie comme une baisse d’énergie caractérisée par une sensation de fatigue physique et psychique, un manque de vitalité et une apathie générale.

L’alimentation est l’un des principaux facteurs qui peuvent nous aider à combattre l’asthénie printanière. Une alimentation équilibrée et variée est fondamentale pour retrouver l’énergie nécessaire pour affronter les épreuves du quotidien. Il convient de consommer des fruits et des légumes et des aliments d’origine animale. Il est également important d’hydrater le corps en buvant 2 litres d’eau par jour, combinés avec des jus de fruits et des tisanes.

Sans oublier un bon sommeil, essentiel pour refaire le plein d’énergie. Notre corps a besoin de dormir au moins 8 heures par jour pour que nous nous sentions reposés afin de pouvoir réaliser un exercice modéré.

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