vuelta a la rutina

Le mois de septembre est là, et avec lui le retour à la routine : la rentrée des classes, l’entrée à l’université, le retour au travail, à la salle de gym… Les vacances d’été sont loin derrière et nous reprenons notre vie quotidienne, avec son lot d’horaires à respecter, de tâches à réaliser et de problèmes à résoudre.

Le moment est venu de les affronter et d’instaurer des règles simples pour nous faciliter la vie. Nous vous invitons à suivre ces 5 conseils de base:

  1. Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes pour faire le plein de force et d’énergie. Planifiez vos menus de la semaine en vous assurant qu’ils comptent tous les nutriments et les vitamines dont votre corps à besoin.
  2. Faites du sport pour alléger votre esprit et remettre tout doucement votre corps en mouvement, avec de l’exercice physique.
  3. Dormez au moins 8 heures par nuit. Le repos est indispensable pour vous récupérer de votre activité quotidienne et commencer la journée du bon pied.
  4. Fixez-vous des objectifs réalistes pour les mois à venir : la réussite est une sensation très agréable, qui nous encourage à relever de nouveaux défis.
  5. Planifiez votre quotidien et laissez de la place pour les imprévus.
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