frutas veraniegas

L’été arrive, le soleil et la chaleur sont déjà au rendez-vous ! À l’arrivée de la belle saison, nous devons penser à boire plus de liquides, car les températures élevées nous font transpirer davantage et nous devons rester hydratés tout au long de la journée.

Les fruits d’été sont nos alliés car ils contiennent 90 % d’eau et les vitamines et minéraux nécessaires pour faire le plein d’énergie et aider notre organisme à affronter la chaleur de l’été.

Les fruits d’été sont frais et très désaltérants. Parmi eux, mention spéciale à:

  1. La pastèque: ce fruit incontournable de l’été est aussi celui qui contient le plus d’eau. La pastèque est une alliée indispensable pour hydrater votre corps et étancher la soif.
  2. Le melon: il se caractérise par son pouvoir antioxydant et diurétique et nous aide à éliminer les toxines de notre corps.
  3. Les fraises: elles nous apportent une grande quantité de vitamines et de minéraux, tout en purifiant l’appareil digestif.
  4. Les cerises: voici un fruit désaltérant, sucré et juteux qui possède un grand pouvoir antioxydant et diurétique.
  5. Les pêches: un fruit désaltérant et riche en fibre, qui contient également du potassium et des vitamines. Elle est notre alliée pour avoir une peau saine.
  6. La mangue: considérée comme la « reine des fruits » en Inde, elle est une excellente source de vitamines, de potassium, de magnésium et de fibres.
  7. La pomme: riche en fibres et en vitamines, elle est aussi un excellent antioxydant.
  8. L’ananas: il favorise le transit intestinal et nous aide à garder la ligne, grâce à ses propriétés diurétiques.
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